В понедельник качала попу под бодрые восклицания звездного фитнес-тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).
Отхожу до сих пор.
Тренировка длилась каких-то 25 минут, пять из которых - релаксация, а я едва не расплакалась. На десятой минуте подпрыгиваний-приседаний-выпадов к сторону мне стало казаться - еще чуток и у меня отнимутся ноги. На пятнадцатой я думала, что обессиленно рухну на пол и в коматозное состояние. На двадцатой верила - щас испущу дух. И это при том, что я вполне себе спортивная девочка: трусцой бегаю, на велике гоняю и вообще...
Короче, рекомендую, девочки. Если протяну с Джиллиан хотя бы месяц, засорю инстаграм фотками своего идеального тела.
Гггггг)))
ПС: Кому интересно: в youtube есть ее уроки.
Ооооооооооооооооооооох *вопль раненого в хобот мамонта*
ReplyDeleteУ нас в универе эта Джиллиан была. Раз в неделю. В фитнес-зале. 45 минут. Два года.
Два года - "Итак, первый блок упражнений! Если вы не можете делать так же хорошо, как Марфуша, делайте так, как Лохуша - я слежу за вами!"
А потом Лохуша-я отходила вплоть до следующего занятия и путь от дивана до универа проделывала ползком.
Сейчас её убрали (вроде как) и я пока что кайфую и молюсь, чтобы не вернули её программу...
:-)))
ReplyDeleteHi dearest, I love your post! Lovely blog! I love to follow inspirational blog like this. Would you like to follow each other ... Let me know? Here : www.violetameynell.com
ReplyDeleteДжилиан Майклс - волшебница!!!!
ReplyDeleteТы случайно не кардио-тренировку делала?))
Она самая жесткая, но самая эффективная!! У меня за пару недель ежедневных тренировок Джилиан + йоги ушло пара см в талии, я была в шоке!
И да, сначала кажется, что все, умираешь, нет сил, но потом второе дыхание-то открывается! И йога после кардио кажется просто супер раем!))
Не, у меня тренировка "с гарантией супер-попы"))) То есть основной упор именно на ноги и попу)
DeleteДжиллиан конечно крута, но я бы посоветовала сменить ее на Трейси Андерсон
ReplyDelete